Ce soir je vous propose une nouvelle recette que je teste pour la première fois. Franchement elle est délicieuse et m’a été donnée par une de mes amies😁
Ingrédients pour 4 personnes :
-4 courgettes
-5 carottes
-1 petite boite de pois chiches
-1 petite boite de pulpe de tomates
-1 oignon
-1 gousse d’ail
-2CC de pâte de curry
-1 petite brique de lait de coco light
Préparation :
Mettre l’ail et l’oignon et mixez 5sec/Vit5.
Ajoutez tous les autres ingrédients puis programmez 30mn/98°C/Sens inverse/Mijotage.
Dégustez!
Vous pouvez varier les légumes et ajouter des protéines :
Choux-fleur/brocolis/crevettes
Choux-fleur/pois chiches
Epinards/potiron/pois chiches
Pomme de terre/carottes/courgettes
Carottes/courgettes/champignons…
Healthy&Co 