La pratique du yoga

Aujourd’hui je souhaite partager avec vous ma découverte du yoga.

Le yoga n’est pas simplement une successions de postures « qui font jolies » sur les réseaux sociaux…. car oui, c’est un peu devenu une mode en ce moment… La pratique du yoga est avant tout un état d’esprit.

J’ai décidé il y a 3 ans de m’inscrire à des cours de yoga car étant un peu « speed », juste un peu hein 😂😂 je souhaitais trouver un moyen de me détendre🙏

Je suis allée à une initiation de 2h à côté de chez moi et ce fût la révélation✨ 2h de pur bonheur à me recentrer sur moi-même, à prendre conscience de ma respiration, à découvrir une vraie paix intérieure, car non le yoga n’est pas juste une successions de postures, c’est bien plus que ça, il est associé à une recherche spirituelle et philosophique.

J’ai donc décidé de pratiquer des cours de yoga une fois par semaine et cela a duré 2 ans. Je faisais du Hatha yoga qui travaille des postures et des enchainements. J’ai découvert la fameuse « salutation au soleil » ☀️ et en fin de séance nous terminions par du yoga Nidra. Cette pratique est essentiellement portée sur la relaxation profonde. Allongée ou assise, nous portons notre attention sur chaque partie de notre corps, cela s’appelle la rotation de conscience, et nous faisons des exercices de respiration. Ca m’est arrivée de m’endormir pendant ce temps😴

Après 2 années de cours, j’ai décidé de pratiquer le yoga à la maison grâce à des vidéos sur youtube, il en existe des centaines qui sont très bien faites! Voici quelques liens pour les débutantes :

J’ai pratiqué le yoga tous les matins pendant plusieurs mois. Je me levais 45mn plus tôt et je faisais ma séance « seule au monde » avant que ma petite tribu ne se réveille.

Mais entre notre vie de femme active, notre vie de maman et de femme😃 mon réveil sonnait de plus en plus longtemps avant que je n’arrive à me sortir de mon lit donc👉👉👉 j’ai abandonné les séances matinales quotidiennes.

Aujourd’hui je fais 1 à 2 séance par semaine et cela me suffit à trouver mon équilibre.