Connais-tu la swiss ball?
Ce gros ballon que tu peux acheter dans tous les magasins de sport et qui prend une place folle dans ton salon😱
Bien connue pour effectuer des exercices de relaxation pendant la grossesse, elle l’est un peu moins concernant ses bienfaits pour obtenir un fessier d’acier ou des abdos en béton et t’aider ainsi à te gainer de manière très efficace.
Il existe de nombreux sites ou tu pourras retrouver des exercices :
clique ici pour accéder aux exercices de fessiers
clique ici pour accéder aux exercices d’abdos
Je l’utilise essentiellement à la salle de sport pour du gainage, pour faire travailler les bras (en pompe) mais aussi pour m’étirer.
Elle permet de détendre très efficacement son dos👌
Si tu souhaites investir, il faudra que tu la choisisses en fonction de ta taille car il existe plusieurs modèles (diamètres allant de 45 à 75).
Très abordable, pour une bonne dizaine d’euros, tu pourras donc agrémenter tes séances avec elle.
Healthy&Co 