La swiss ball ou ballon de gym

Connais-tu la swiss ball?

Ce gros ballon que tu peux acheter dans tous les magasins de sport et qui prend une place folle dans ton salonđŸ˜±

Bien connue pour effectuer des exercices de relaxation pendant la grossesse, elle l’est un peu moins concernant ses bienfaits pour obtenir un fessier d’acier ou des abdos en bĂ©ton et t’aider ainsi Ă  te gainer de maniĂšre trĂšs efficace.

Il existe de nombreux sites ou tu pourras retrouver des exercices : 

clique ici pour accéder aux exercices de fessiers

clique ici pour accĂ©der aux exercices d’abdos

Je l’utilise essentiellement Ă  la salle de sport pour du gainage, pour faire travailler les bras (en pompe) mais aussi pour m’Ă©tirer.

Elle permet de dĂ©tendre trĂšs efficacement son dos👌

Si tu souhaites investir, il faudra que tu la choisisses en fonction de ta taille car il  existe plusieurs modÚles (diamÚtres allant de 45 à 75). 

TrĂšs abordable, pour une bonne dizaine d’euros, tu pourras donc agrĂ©menter tes sĂ©ances avec elle.

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