Chia pudding

Connaissez- vous les graines de chia?

Assez méconnues pendant de nombreuses années, elles font parties aujourd’hui des aliments considérés comme super-aliment ou « superfood « .

Elles sont extrêmement riches en oméga 3 et contiennent plus de 20% de protéines.

Peu caloriques et riches en nutriments, elles sont utilisées dans de nombreuses recettes.

Ici, je propose de les consommer au petit-déjeuner avec ce chia pudding 👉

Ingrédients :

– 200ml de lait végétal (coco, amande, vanille…) ou lait demi-écrémé

– 1CS de miel

– 2CS de graines de chia

– des fruits et 1CC de muesli pour le topping

Préparation :

Mélangez le lait et le miel

Ajoutez les graines de chia et bien mélanger

Réservez au frais pendant une nuit

Avant de servir, disposez les fruits de votre choix et du muesli🍥

 

2 réflexions sur « Chia pudding »

  1. 1er test pour moi ce matin. Un régal…pourtant, adepte de mes traines grillées et beurrééééeeeee j’étais sceptique!
    Tu comptes combien de SP pour cette recette?

    Aimé par 1 personne

    1. Super!!!! Par contre en SP c’est un petit déjeuner assez riche. Il faut compter 9SP : 4SP de miel, 2SP de graines de chia et 3SP de lait. Tu peux diviser les quantités par 2 pour un petit dej plus WW 😀

      J’aime

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